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  • Ika Sand
  • Ich bin sportlich.
Fitness Studio, Joggen, Rad fahren, Inlineskaten sind meine wichtigsten Sportarten.
Ich schreibe gerne Kurzgeschichten...
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30. Juli 2014 3 30 /07 /Juli /2014 10:31

Am letzten Samstag war es mal wieder soweit.

Der City night run, oder auch Berliner Stadt Nacht Lauf gehört zu einer meiner liebsten Läufe.

Das hat nichts mit der Organisation oder sonst etwas zu tun, sondern mit der Tatsache, dass der lauf über den Kurfürstendamm und an der Uhlandstr. vorbei ging.

Das ist meine Heimat!

Aber nun der Reihe nach!

Am Samstag Nachmittag bin ich beizeiten mit dem Rad von Lichterfelde bis zum Kuhdamm (Kurfürstendamm) geradelt.

Es war herrlich warm und die Fahrt ging recht flot, obwohl ich eigentlich gemütlich fahren wollte...

Es waren dann 12,4 km, für die ich 47:22 Min. brauchte.

Ich sah mir in Ruhe alles an, stellte mein Rad ab und dann ging es zum Radiergummi- Vortreffen.

Ich freute mich darauf, aber auch darüber, dass Laufmauselke da war, obwohl sie diesen Lauf nicht mit gemacht hatte!


Juli-2014-0958.JPG

Voller Erwartung

 

Juli-2014-0957.JPG

Heute mal als "Radiergummi"

Einige von uns liefen die 5 km und einige die 10 km.

Ich nenne keine Namen, damit ich niemanden vergesse. 

Heute stand ich, wie die anderen ziemlich weit vorne bei den 5 km.

Als der Startschuss fiel, ging es sofort recht schnell los, aber nicht zu schnell für mich.

ich genoss jede einzelne Straße, an der wir vorbei kamen.

Joachimstaler Straße, Meineke Straße, Fasanenstraße, Uhlandstraße, Knesebekstraße, Bleibtreustraße, ... vorbei am Olivaer Platz und fast bis zur Hektorstraße und wieder zurück.

Unterwegs waren einige Trommlergruppen, so dass ich mich immer wieder angespornt fühlte..

Vorbei bzw. durch Duschvorrichtungen, die kurzfristig für super Abkühlung sorgten. Habe ich so bei einem Lauf erstmalig erlebt, aber sehr genossen.

Dann gab es sogar auf der Strecke Wasser. Da ich ziemlch durstig war (durch die Hitze), habe ich eine kurze Trinkpause eingelegt.

Kurz vor dem Ziel sah ich Jana, die nicht mit lief, mich aber anfeuerte.

Dann war auch schon Laufmauselke zu sehen. Klar, dass sie ien Bild machen musste. 

Ziel-City-night-run.jpg

Ich, kurz vor dem Ziel.

Dann war auch ich im Ziel, traf auf die anderen Radiergummis wieder, die glücklich über neue PB waren.

Dann kam Laufmauselke und machte die "Siegerfotos" von uns.


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Ich halte das Erdinger Alkoholfrei von Elke! Trinke also nicht Zwei! 

Dann verabschiedeten sich einige,  Petra, Thomas und ich wollten noch im Wasserklops baden!

Juli-2014-0952.JPG

Super, das ist erfrischend!

Juli-2014-0954.JPG

Zeigt her eure Füße....

Juli-2014-0956.jpg

Das ist aber nicht das Wasser vom Wasserklops!!!

Danach verabschiede ich mich von Petra und Thomas, ging mich umziehen und suchte im Zielbereich dann nach Laufmauselke.

Wir begrüßten und bejubelten einige 10 km Läufer/innen vom Lauftreff Nauen-Falkensee, ich sah den Zieleinlauf meiner Frauenärztin, die mich aber vor Anstrengung nicht wahr nahm.

Dann fuhr ich mit dem Rad nach Hause.

Es wurden 11,89 km in 48:52 Min.

Mein Lauf war ok. Ich bin mit 34:50 Min. keine Bestzeit gelaufen, aber für die Verhältnisse war es ok.

Der Durchschnitts- km war 6:58 Min.

Bei den 5 km gab es keine "Rangliste", warum, verstehe ich nicht!

Außerdem war ich diesmal bitter einttäuscht, dass die Helfer ein Shirt vom Lauf bekamen, aber wir Läufer noch nicht einmal die Möglichkeit hatten, uns das Shirt zu kaufen.

Medaillen gab es natürlich auch nicht!

Würde der Lauf nicht über den Kuhdamm gehen, würde ich dort nicht mehr laufen!

Resultat:

Laufgegend und Anfeuern durchs Publikum: sehr gut.

Viele Trommelgruppen auf der Strecke: super, danke!

Versorgung: Nur Wasser und hinterher auch, kein Obst, nix...

Medaillen und Shirts gab es nicht: sehr schlecht!

Keine Duschen, ein kleines Umkleidezelt,

Abgabe von Wertsachen: 5  €

Empfehlen kann ich den Lauf wegen der Gegend, aber nicht wegen der Organisation.

Einen schönen Tag wünscht

Erika / Ika / Eka


 

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23. Juni 2014 1 23 /06 /Juni /2014 13:55

Heute war ich morgens bereits im Fitness Studio.

Eigentlich nehme ich mir meistens vor, gleich um 06:30 Uhr hin zu gehen, aber da bin ich nicht aus dem Bett zu bekommen!

Es war 10:30 Uhr, bis ich gefrühstückt hatte und los kam. Aber, es jagt mich niemand, bin schließlich in Rente! 

30 Minuten Ergometer (14,24 km), danach Krafttraining und zum guten Abschluss 5,06 km in 34 Minuten auf dem Laufband.

Letzteres hat heute richtig Spaß gemacht, denn ich habe das Tempo in einer Tour gesteigert und gegen Schluss wieder runter gefahren.

Zum Abschluss in die Sauna und fertig für heute. 

Meine "müde Phase" scheint nun beendet zu sein.

War es der Lauf in Steglitz gestern oder einfach die Auswirkungen vom Schlösser Halbmarathon...

Ich weiß es nicht, werde aber auch in Zukunft auf meinen Körper hören und so Zeiten, wo ich weniger laufe, einbauen.

Ich kann Euch nur empfehlen, macht nicht zu viel!

So einen schönen Sonnentag weiterhin.

Ich werde gleich mit dem Fahrrad zu einem recht spontan organisiertem kleinen Klassentreffen nach Steglitz fahren.

Freue mich riesig darauf. 

Herzlich grüßt

Erika / Eka / Ika

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22. Juni 2014 7 22 /06 /Juni /2014 11:42

Heute war der 2. Lauf von Radio Paradiso.

Im Vorfeld hatte mich Iris darauf hin gewiesen.

Ich hatte mich daraufhin angemeldet und beschlossen, dass sie mich begleiten muss!

Sie stimmte zu und so beschlossen wir, gemeinsam mit dem Rad dorthin zu fahren.

Juni-2014-0717.jpg

Iris steht bereit wartend vor dem Haus, gleich geht es los.

Nach 5,5 km ereichen wir Steglitz, Walther- Schreiber Platz.

Ziemlich kurz nach uns kommen auch schon Petra und Thomas, sowie Kathrin und dann Astrid und Christian.


Juni-2014-0719.JPG

Hier Petra, Astrid und Kathrin vor dem Caffee.

 

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Thomas, Christian, Petra, Kathrin

und stehend Astrid und Erika

 

Juni-2014-0728.jpg

Kurz vor dem Start.

Leider ist das Bild etwas dunkel geworden.

 

Um 10:00 Uhr ging es los.

Zuerst liefen wir die Schloßstraße runter bis zur Grunewald Straße.

Dann kamen wir am Breitenbachplatz entlang und schwupps, schon waren wir wieder am Walther Schreiber Platz.

Zwischendurch versuchte ich die Ansage von Runtastic zu hören, aber das war zu leise, bzw. die Geräusche um mich rum zu laut.

Ich nahm an, dass ich nen 7 er Schnitt laufe.

Hinterher merkte ich, dass es ein Irrtum war, denn ich bin einen Schnitt von 6:43 Min. gelaufen laut Runtastic.

Bei den Ergebnissen stehe ich drin mit: 

5 km = 31:05 Min. (neue PB) 

5,5 km = 37:45 Min.

Platz Gesamt = 207 (von 260)

Ak Platz = 6 (von 8)

Im Ziel hat mich sofort Iris geknipst, aber die Bilder habe ich noch nicht.

Juni-2014-0740.jpg

Iris und ich nach dem Zieleinlauf.


Ziemlich bald war auch Petra da, die bereits ca vier Minuten vor mir im Ziel war.

 

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Wir sind glücklich und zufrieden!

 

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Kathrin im Ziel

 

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Thomas im Ziel

 

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Hier sieht man, dass Beide noch recht geschafft sind. 

 

Dann verabschieden wir uns bald, Iris und ich gehen noch eine Rostbratwurst essen und fahren dann mit dem Rad nach Hause.

Zwischendurch fängt es an zu regnen, worüber Iris recht unglücklich ist, ich genieße es.

Ein sehr schöner Lauf, gut organisiert.

Nächstes Jahr wieder.

Es grüßt

Erika / Ika / Eka

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3. Juni 2014 2 03 /06 /Juni /2014 08:58

Am Sonntag, 01.06.14 war ich beim Schlösserlauf in Potsdam.

Ich bekam vor einigen Wochen eine Mail mit den Infos zur Veranstaltung.

Soll ich da in Potsdam wieder die 10 km laufen?, überlegte ich.

Irgendwie war ich gerade frustiert, da es mit einem Startplatz für den Berlin M. nicht geklappt hatte.

Ach, die bieten ja auch den HM an. Soll ich?

Ich hatte ja noch etwas Zeit bis zur Anmeldefrist.

So machte ich immer wieder dieses Anmeldeportal auf und überlegte und überlegte...

Dann kam von der Laufmaus eine Mail:

"Wer läuft da mit oder hat Interesse?"

Ich antwortete:

"Ich spiele mit dem Gedanken, aber weiß nicht, ob ich es mir zutrauen soll..."

Antwort kam prompt:

"Ich traue es dir zu, hast ja noch ein paar Tage Zeit bis zur Anmeldefrist, überleg in Ruhe! Wenn du läufst, melde ich mich auch an!" 

Ich dachte bei mir, morgen ist Sonntag, da werde ich etwas länger laufen und dann weiß ich es.

Neue Mail von der Laufmaus:

"Ich habe mich angemeldet, macht dir das die Entscheidung leichter?"

Ich habe das gelesen und schwupp, habe ich mich für den HM angemeldet.

Am nächsten Tag (Sonntag) bin ich dann 14,5 km gelaufen.

Ich merkte zum Schluss, ich könnte noch weiter laufen, war gar nicht ko oder so. Das brauchte ich, um beim HM durchzuhalten.

So war ich zufrieden, ging bis Mittwoch ins Fitness Studio, teilte mir die Zeit ab Donnerstag mit kurzen Läufen gut ein und war zufrieden und in Vorfreude.

Samstag wurde ich richtig nervös ob meines Mutes.

Habe dann bei den Radiergummis kund getan, was ich vor habe und Thomas und Petra, die dort auch liefen (aber 10 km) verabredeten sich mit mir zum Treffen.

Abends ging ich recht früh schlafen und lag bis ca 2:00 Uhr vor Aufregung wach! 

Total müde wachte ich am Sonntag vom Wecker auf, dachte kurz, ich kann auch liegen bleiben und dann wusste ich wieder, was dran war und wie der Blitz verließ ich mein Bett! 

Um 6:30 ungefähr kam der Bus, brachte mich nach

Lichterfelde-West, wo es mit der S-1 bis Potsdam ging.

Von dort fuhr der Shuttle- Bus. Aus den Jahren vorher wusste ich, dass ich von der S-Bahn bis zum Bus schnell gehen musste, damit ich mit den ersten Bus mitkommen würde. Klar, das schaffte ich.

Ich holte meine Startunterlagen, zog mich um und dann kam auch schon die Laufmaus an.

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Wir sind startklar, warten auf Thomas und Petra.

 

Juni-2014-0488.JPG

Petra, Laufmauselke, icke und Thomas.

Gleich (9:00 Uhr) geht es zu unserem Start und danach (9:20 Uhr) laufen Petra und Thomas los.

Laufmauselke stellt sich recht weit vorne an und ich reihe mich weiter hinten ein.

Meine Hände sind eisig und ich bin noch recht nervös...

Mein Ziel: unter 3:00 Std. ins Ziel kommen.

...und die Menge bewegte sich...Endlich geht es los!

Ich stelle mein I-Phone ein und laufe langsam los. 

Dann über die Startlinie und wir konnten laufen.

Ab und zu schaue ich auf meine Uhr, ob ich im richtigen Tempo bleibe.

Die ersten 5 km bleibe ich geringfügig unter der Zeit vom Avon Lauf und bin zufrieden.

Ich kann die schöne Potsdamer Gegend genießen und die Sonne wagt sich raus.

Ich genieße die Wärme und laufe und laufe.

5 Km geschafft,

10:00 Uhr, bei uns beginnt der Gottesdienst,

10 km geschafft, puh, der 9. und 10. km waren aber lang...

11,12, es geht voran

14,  2/3 ist geschafft.

Unterwegs aplaudieren die Leute und immer wieder rufen sie:

"Erika, du schaffst das,

Weiter so,

Prima,

Erika!"

Das sie meinen Namen rufen, liegt daran, dass hinten auf dem Shirt groß Erika drauf steht.

Die Verpflegungsstellen sind gut bestückt und den Ersten und den Vorletzen lasse ich ausfallen, ansonsten halte ich an und trinke Wasser oder Tee und esse ein Stück Banane.

Ab km 19 fange ich an, mich zu freuen und ziehe das Tempo wieder an. Jipphii, gleich im Ziel...

Auf der Zielgeraden höre ich schon von weitem "Erika" rufen, fast schreien.

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Da sind Laufmauselke und Petra. Sie warten auf mich und freuen sich mit mir.

Geschafft, was bin ich glücklich!

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Jippphii, ich habe den HM geschafft und bekomme gleich die Medaille umgehängt.

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Dann geht Petra für mich zum Drucken der Urkunde und dann weiß ich auch, dass ich es in 2:42:29 h geschafft habe.

2009 bin ich beim HM 3:05:xx gelaufen, also 23 Min. verbessert.

Laufmauselke, Petra und Thomas sind mit ihren Ergebnissen ebenso zufrieden.

Wir verabschieden uns von Petra, Thomas war bereits im Hotel, holen unsere Sachen von der Ausgabe und gehen duschen.

Danach sitzen wir gemütlich bei der Pasta...

 

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Hier meine Urkunde


Juni-2014-0487.JPG


Zu Hause tel. ich dann mit meinen Mitschwestern, die Verständnis haben, dass ich an diesem Tag nicht mehr zu ihnen komme.

Ich will nur noch schlafen und ausruhen.

Als ich mir später etwas zu Essen machen will, habe ich Mühe in die Küche zu gelangen. Muskelkater überall. Allerdings vergeht es auch schnell wieder und am Montag bin ich in gewohnter Weise am Teltowkanal gelaufen.

Hier muss ich an meine ehemalige Sportlehrerin, Frau Lange, denken, die immer sagte:

"Muskelkater vergeht am schnellsten, wenn man weiter Sport treibt!"

Meine Bewertung für den HM in Potsdam:

Anfahrt durch den Shuttle Bus vom Hbf = Super organisiert

Organsation der Startunterlagen usw. = Super organisiert

Shirt = da grün, kann ich drauf verzichten und habe es gleich verschenkt!

Verpflegungsposten = Super organisiert und gut vorher Infos gegeben

Medaillen = Sehr hübsch (wäre noch schöner ohne Grün dabei)

Publikum in Potsdam= Einfach Spitzenklasse!!!

Die Autofahrer, die wegen uns warten mussten, wirkten ganz entspannt und sogar interessiert.

Überall standen die Leute und viele der Helfer spornten uns an.

Helfer = Super, einmalig! Sehr freudlich! 

Ja, ich werde in Potsdam wieder laufen, mein Shirt wieder weiter verschenken und alles genießen.

Mir wird aber in Zukunft die 10 km Strecke genügen. 

Ob ich es dann nächstes Jahr so denke, ist etwas anderes.

Unter Umständen sage ich dann:

"Was geht mich mein Geschwätz von gestern an?"  

...und laufe wieder den HM. Wer weiß das schon? 

Ich wünsche allen einen wunderschönen Sonnentag und werde jetzt laufen gehen.

Es grüßt

Erika / Ika / Eka



 


 

 

 

 

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10. Mai 2014 6 10 /05 /Mai /2014 20:22

Irgendwie bin ich immer noch fassungslos!

Ich habe heute eine neue, totale Bestzeit geschafft.

Nun aber von Anfang an.

ich hatte ja geschrieben, dass ich heute Nachmittag beim 31. Avonlauf 2014 mit machen werde.

Ich habe mich über das schöne Shirt gefreut.

Gegen 14:00 Uhr bin ich mit der S- Bahn gefahren.

Bis Potsdamer Platz und dann Richtung Tiergarten gegangen.

Als erstes kam ich an einer Demonstration vorbei...

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Bei den Umkleiden lernte ich Heidi kennen. Sie walkte heute, da sie vor zwei Jahren einen Schlaganfall hatte und sich das Laufen noch nicht traut. Sie ist drei Jahre jünger als ich.

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Heidi machte auch gleich ein Bild von mir.

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Kurz vor dem Start.

Die Aufwärmgymnastik konnte ich nicht wirklich mit machen, weil die Bühne nicht sichtbar war. Ich machte einfach einige Bewegungen nach der Musik.

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Dann ging es los. ich stand recht weit vorne, aber nicht wirklich ganz vorne.

Anfangs waren wir in einem fast zu langsamen Tempo unterwegs...

Dann ging es ganz gut vorwärts, ich konnte immer mal wieder einige Läuferinnen überholen.

Ich war so richtig in der "Meute" drin und lief voller Freude.

Nach zwei km bremsten einige ab, weil dort ein Wasserstand war.

Jetzt? Wasser?

Ich will Laufen!

Die Brücke kam, an der ich letztes Jahr so abbremsen musste, weil es so eng war.

Weiter, die Strecke kenne ich nun so richtig.

Das Publikum, so meinte eine Läuferin neben mir, war diesmal richtig lahm. Sie versuchte, die Menge anzufeuern...

Immer wieder überlegte ich, ob ich noch gut dran war mit der Zeit?

Ich sah das Ziel und habe noch einmal einen Turbo eingelegt.

33 Min. zeigte mir die Uhr. 

Ich suchte als erstes im Ziel Steffen, der beim Medaillen verteilen als Helfer eingeteilt war.

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Klar, lasse ich mir nur von Steffen die Medaille umhängen. 

Mai-2014-0234.jpg

 

Hinterher noch ein Erdinger Alkoholfrei und dann ab ins Umkleidezelt.

Dann bin ich mit der S- Bahn vom Brandenburger Tor nach Hause gefahren. Der ganze Eingang der S-Bahn war voller Menschen.

Von Heidi habe ich dann eine SMS bekommen, dass sie auch eine super Zeit gewalkt ist und zufrieden und glücklich darüber ist.

Herzlichen Glückwunsch, Heidi!

 

Zu Hause habe ich die Avon Tüte ausgepackt.

Doch, es war etwas drin! Duschgel und Lotio!

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Hier die Medaille

Mai-2014-0240.jpg

 

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So, damit Ihr versteht, warum ich so aus dem Häusschen bin, mal die gesamten Avon Lauf Ergebnisse:

2009: 46:32

2010: 38:28 (Nach Herzop. im Dez.2009)

2011: 1:14:16 (10 km)

2012: 37:35

2013: 36:58

2014:

Nettozeit: 00:33:02

Bruttozeit: 00:33:15

Zeit pro km: 6:36 Minuten

Geschwindigkeit: 9,08 km/h

 

Nie zuvor bin ich solch eine Zeit gelaufen.

Mein Abnehmen und mein Fitness Programm machen sich bezahlt!

Ich bin auf 5 km über 3 Min. schneller geworden!

Ich wünsche allen Lesern einen schönen Sonntag.

Herzlich grüßt

Erika / Ika / Eka



 


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10. Mai 2014 6 10 /05 /Mai /2014 08:47

Irgendwo las ich gerade:

"Wie sieht das T- Shirt 2014 aus?

 

So sieht es aus!

Mai-2014-0211.jpg

Als ich die Startunterlagen am Donnerstag bei Karstadt- Sport abholte, war ich richtig begeistert wegen dieser wunderschönen Farbe.

Meiner ältesten Schwester zeigte ich es und spontan sagte sie:

"Oh, mit grüner Farbe dabei..."

Ich antwortete:

"Häää? Grüner Farbe? Das ist doch blau!!! Du bist ja so Farbenblind wie unsere Mutter es war!"

Worauf hin sie meinte, sie würde doch sehen, dass es blau ist.

Wie sagten wir als Kinder?

"Wer es glaubt, wird selig!"

Was ich eigentlich sagen wollte:

Ich freue mich auf dem Avon Lauf heute Nachmittag im Tiergarten!

Es ist dann mein sechster Avonlauf.

Es war die erste Laufveranstaltung überhaupt (2009) für mich.

Es war die erste Laufveranstaltung  (2010) nach der Herzop.

Und, es ist jedes Jahr mein Fitness Test!

Ich bin 2009 die 5 km gelaufen, 2010 und 2011 die 10 km

und seit 2012 wieder die 5 km.

Habe mir auch vorgenommen,

dort jedes Jahr weiterhin die 5 km zu Laufen,

weil es genug andere Veranstaltungen mit 10 km gibt. 

Sagte ich schon, dass ich mich freue? 

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende

und der Laufmauselke auf Helgoland (sie läuft jetzt gerade dort einen Marathon mit) viel Erfolg.

Es grüßt

Erika / Ika / Eka

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6. April 2014 7 06 /04 /April /2014 20:17

Heute bin ich am frühen Nachmittag los gelaufen.

Mein Ziel?

Albrechtsteerhofen war mein Ziel.

Ich wusste von Babsi, dass sie Nachmittags mit dem Rad raus fahren wollte.

Ich machte nach dem Gottesdienst und Mittagessen erst einmal Mittagsruhe!

Dann packte ich meinen Lauf Rucksack mit Getränk, Banane, Apfel und Haselnüssen und machte mich auf den Weg.

Erst einmal meine übliche Teltowkanal Strecke, dann aber weiter über die Kleinmachnower Schleuse Richtung Albrechtsteerhofen.

Nach 9,75 km, kurz vor der Schleuse, bin ich weiter gegangen.

4,59 km sind es gewesen. 

Ich habe zwischendurch beim Gehen "Essen und Trinkpause" gemacht.


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Unterwegs genieße ich den tollen Anblick am Teltowkanal.

 

 

April-2014-1405.JPG

Ein Blick zurück.

 

Dann stand ich vor dem Campingplatz.

Ein netter Mann sprach mich an:

"Claudia, was willst Du?"

Dann kam er näher und entschuldigte sich, da er mich verwechselt hatte.

Im nächsten Moment rief er seiner Frau zu, dass sie mal Barbara Bescheid sagen sollte, dass Besuch da sei!

 

April-2014-1406.jpg

Babsi mit Selly. 

 

April-2014-1407.JPG

Bevor ich wieder nach Hause fuhr (mit Bus und S-Bahn), machten wir noch ein Bild von Babsi am Teltowkanal.

Schön war`s, wenn auch kurz.

Babsi, ich komme wieder!

Es grüßt

Erika / Eka / Ika

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5. April 2014 6 05 /04 /April /2014 20:16

Heute habe ich mir einmal Zeit genommen und habe meine Lauftermine auf den Laufenden gebracht.

Ja, danke, Isi für die Info vom Radio Paradiso lauf!

Hier einmal die Termine, falls eine/r Lust auf einen schönen Lauf in Berlin hat.

10.05.14  (16:10 Uhr) = Avon Frauenlauf, 5 km

22.06.14 (10:00 Uhr)= Radio Paradiso

(Intersport Olympia Lauf) 5,5 km

26.07.14 (19:50 Uhr) = Night Run Berlin 5 km

02.08.14 (?) = Craft Womens Run 5 km

24.08.14 (?) = Sport Scheck Lauf noch nicht gemeldet!

12.10.14 (12:00 Uhr) =  Asics Grand 10 durch den Zoo  10 km

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21. März 2014 5 21 /03 /März /2014 11:05

Am Mittwoch hatte ich lieben Besuch von Beate.

Sie war in Berlin zu einer Fortbildung und hatte angefragt, ob wir einmal gemeinsam Laufen könnten.

Klar, wollte ich.

Sie kam am Nachmittag zu mir und wir machten uns gemeinsam auf den Weg.

Marz-2014--2-1293.jpg

Beate läuft.

 

Marz-2014--2-1297.JPG

Erika läuft

 

Wir kamen dann an einem Spielplatz, der wegen des Wetters völlig leer war!

 

Marz-2014--2-1294.JPG

Hier machen wir Rast, es sieht einladend aus für die großen Kinder!

 

Marz-2014--2-1298.JPG

Herrlich, schaukeln ist so schön!

 

Marz-2014--2-1300.JPG

...

Dann liefen wir zurück und abends noch ins Restaurant.

 

Beate-und-Erika-Kopie-1.jpg

Prost, uns geht es gut!

 

Es war ein wunderschöner Tag.

War super mit Dir, liebe Beate.

Freue mich, wenn Du mal wieder in Berlin bist.

 

Einen wunderschönen Tag wünscht

Erika / Ika / Eka

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16. März 2014 7 16 /03 /März /2014 19:04

Heute habe ich also die erste Laufveranstaltung mit 5 kg weniger Gewicht gehabt. 
Ich war sichtlich aufgeregt, als mich meine Mäuse (Wellensittiche) vorzeitig weckten.
Also, aufgestanden, fertig gemacht, auf nach Falkensee.
Die Bahnen fuhren pünktlich, so dass ich ohne Stress dort ankam.
In der Bahn traf ich erst Monika K., die auch zum Lauftreff gehört und dann einige Radiergummis, über die ich mich sehr freute. 

 LdS-ES-Gruppe.jpg


Vorher Fototreff bei Elkemaus, danach gingen wir alle zum Startpunkt.

 
Ich hörte noch den Trommlern zu, denen meine besondere Liebe gilt. Elke und ich machten davon Bilder, dann ging es schon bald los.

LdS-Trommler-ES.jpg

LdS-Trommler-ES-2.jpg


ich stand mit den Radiergummis ziemlich weit hinten und auf einmal ging der Startschuss.


LdS-Start.jpg


Hatte erstmals die Zeit nicht verfolgt.
Langsam setzen wir uns in Bewegung.
Ich war mit dem Anfangstempo zufrieden, wollte diesmal keinen Fehler machen und vorzeitig aus der Puste kommen.
Es lief sich leicht und locker.
Der Wind schob mich noch ein wenig vorwärts.
Immer mal dachte ich an Ramona und Elkemaus, die 2012 mit mir die Strecke gemeinsam gelaufen waren.
War das damals anstrengend!
Und heute?
Es war einfach nur super und machte mir Freude.


Der erste km war mit 6:50 Min. und der zweite km mit 6:56 Min. einfach nur genial.


Ich horchte in mir hinein, nö, nix strengt an, nix ist zu viel.
Die reine, pure Lauflust war das.
Die nächsten beiden km 7:04 Min.
Zwischendurch viele Menschen bei dem Wetter an der Strecke, die riefen, jubelten, klatschten.
Ich habe mich oft bedankt, denn bei dem Wetter wollte ich dort nicht stehen!


7:08 Min.
7:07 Min.
7:13 Min.
7:17 Min.
Da, bei 8,5 km sah ich auf die Uhr und es kam Freude auf! 
Ich werde unter meiner bisherigen Zeit bei 10 km liegen.
7:15 Min
Der letzte km mit 7:16 Min. ist mir fast schwer gefallen, weil da Gegenwind war und ich Seitenstiche hatte.
Aber, wie heißt es so schön:
"Nur die Harten kommen in den Garten".

Ich bin angekommen in 1:10:41 Std.
Bei den Senioren W60 bin ich als 11. ins Ziel.

LdS-Urkunde.jpg


Ich werde kommendes Jahr in der W65 starten, fiel mir dabei auf.

Für heute bin ich überglücklich, denn unter 1:15:00 Std. bin ich die letzten Jahre nicht mehr gekommen.

 

Marz-14-1290.jpg

Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag Abend.
Voller Freude grüßt
Erika / Ika / Eka

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