Blog von Ika Sand

Einige von Euch haben es bereits mitbekommen.

Ich bin dabei, etwas an Gewicht abzunehmen.

In einem Forum haben wir uns zu sieben Personen zusammen getan und sind dabei so a la "The biggest Looser" abzunehmen.

Diese Woche bin ich mit einer Aufgabe dran.

Ich habe täglich 10 Kniebeugen, Sit ups oder Liegestütze verordnet.

In der Vergangenheit war ein Tag vegetarisch essen (Fisch ist nicht vegetarisch, habe ich da  gelernt) und die Wochensportzeitergebnisse als Aufgabe dran.

War bei mir beides recht gut.

Ich habe bereits drei kg abgenommen.Damit bin ich mehr als zufrieden.

Wie mache ich das?

Auf jeden Fall ohne jegliche Diät!!!

Ich reagiere mit Gewichtsverlust, wenn ich kein Mittag esse oder wenn ich abends vor 18:00 Uhr das letzte Mal esse.

Weniger Brot, mehr Obst und Gemüse.

Mein heißgeliebtes Fleisch habe ich ziemlich vom Speiseplan gestrichen, dafür esse ich vermehrt Fisch.

Haselnüsse werden täglich gegessen.

Alkohol ist gerade auch nicht bei mir zu finden.

Es ist alles nicht wirklich "Verzicht", sondern es kommt eigentlich meinem Essverhalten entgegen.

Ich esse auch mal etwas von meiner geliebten Luft Schokolade, da mir meine Schwester oft welche schenkt.

Früher war die an einem Tag weg, jetzt brauche ich eine Woche dafür.

Dazu gehe ich nach Möglichkeit drei Mal die Woche ins Fitness Studio zum Krafttraining, Ergometer, Stepper, Laufband, Schwimmen und manchmal auch noch zum Body shape.

Meine Mitschwester fahre ich mit dem Rollstuhl umeinander, fahre Rad, laufe draußen (auch mal um Mitternacht) und fühle mich rundum wohl dabei.

Ja, und dann freue ich mich, dass die Waage immer freundlicher zu mir ist!

Was habt Ihr für Erfahrungen mit dem Abnehmen gemacht?

Herzliche Grüße

Ika / Eka / Erika