Blog von Ika Sand

Heute früh fuhren Laufmauselke und ich mit Bianca (vom Lauftreff) und Peter nach Caputh.

Elke und ich waren für die 10 km gemeldet, Bianca für 5 km.

Die beiden Peter vom Lauftreff ebenso für die 10 km.

Bis kurz vor dem Start wurde die Strecke noch etwas vom Eis befreit.

Die Drei aus dem Lauftreff Falkensee

Elke, die Pokale werden wir nicht erlangen. aber wenigstens ein Erinnerungsbild davon machen wir. 

Bianca und Peter laufen vorne weg, wir erkunden die Strecke, die wir nachher laufen werden.

Sieht das nicht schön aus? Herrlich.

Ob ich das nachher beim Laufen sehen werde?

Ihr müsst links außen laufen, sonst kommt ihr ins rutschen, es ist a.... glatt...

Die 5 km Läufer sind am Start.

Los geht`s. Bianca, renne!

Um 10:40 Uhr, also mit 10 Minuten Verspätung gingen wir dann auf die Runde. Zwei Mal 5 km mussten wir laufen.

Zuerst ging es auf Asphalt los, da konnten wir auch richtig schnell laufen.

Dann ging es an den See runter.

Wie glatt es dort war, habt ihr ja auf den Bildern gesehen. Die gute Zeit blieb auf der Strecke. 

Ich war bald ziemlich weit hinten.

Zeitweise mussten wir durch den Schnee stapfen und durch Modder, da es ansonsten zu glatt war. Vorsichtig verhinderte ich zwei Mal, dass ich fiel.

Beim dritten Mal lag ich dann, schwups, einfach lang. Hatte vorher gerade überlegt, ob ich mir das ein  zweites Mal antun sollte, da es ziemlich auf die Kraft ging. Und ich gehe einfach nicht an oder über meine Grenze.

Nun war alles dreckig und nass.

Ich lief die Runde zu Ende, dann gab ich am Ziel (also nach 5 km) an, dass ich aufhöre.

Meine Zeit wurde genommen und ich ging duschen und mich umziehen.

Die Duschen waren leider kalt, aber nur die Harten kommen in den Garten! 

Dann begegneten mir die anderen Läufer/innen.

Laufmauselke hat den ersten Platz in der Altersklasse

Unsere Erfolge konnten sich sehen lassen.

Bianca hat in ihrer Altersklasse über 5 km ebenso den ersten Platz,

Peter hat den zweiten Platz in seiner Altersklasse und ich habe jemanden über 5 km vom zweiten Platz in der Altersklasse gedrängt.

Hier fehlt der andere Peter, der kein Treppchenplatz hatte, aber mit dabei war.

Trotz meines Sturzes kann ich sagen, ein gelungener Lauf. Hat Spaß gemacht.

Wahrscheinlich nächstes Jahr wieder.

Es grüßt

Erika / Ika / Eka

300 Tage sind es mittlerweile, die ich seit 31.01.2010 täglich gelaufen bin.
1202,82 km sind es geworden.

Zuerst bin ich zaghaft gelaufen, wollte ich nichts riskieren.
Musste mir auch dauernd anhören, wie schädlich Laufen sei.

Höhepunkte waren für mich der Avonlauf und der City- Nacht Lauf, aber auch unser NOK Lauf, den ich ja nur zum Teil mit gelaufen bin.
Der schönste Höhepunkt waren die 10 km vom Schlaubetal, die habe ich total genossen.

Zuerst wollte ich allen Ehrgeiz wieder einsetzen, merkte dann aber Grenzen und steckte meine Ziele neu ab.
Damit bin ich zufrieden, wenn es auch Zeiten gab, wo es mich nur genervt hat, immer wieder begrenzt zu sein.
Ich bin Gott sehr dankbar dafür, dass ich wieder laufen kann und darf.

Meine Ziele für die nächste Zeit sind eigentlich bescheiden.
Ich möchte die 365 Tage, also ein Jahr tägliches Laufen, schaffen.
Und dann gehts weiter, werden neue Ziele gesteckt.
Ich hoffe auch in der Zukunft auf viele Treffen mit Euch allen.
Und das wir immer Raum und Zeit haben für

Gestern Nacht schrieb ich im Forum für täglich Läufer:

Ich komme gerade von einem Lauf heim.
Gestern schrieb mich Jana (Laufmopsi) an, ob ich wohl auch bei der City- Nacht mit laufen würde oder wieder nix wissen würde...
Dabei war ich schon am Überlegen, soll ich oder soll ich nicht?
Hatte ja ne Mail bekommen, dass bis kurz vor dem Lauf noch nachmelden möglich wäre.
Also, verabredeten wir uns, wobei Jana die 10 km lief und ich ne halbe Std. vorher die 5 km.
Das vorher treffen klappte nicht, warum auch immer.
Ich begab mich zum Start. 
Um 20:00 Uhr sollte es losgehen.
Vor uns waren die Skater dran. Als die unseren Weg bis zur Kehre geschafft hatten, durften wir mit Verspätung los.
Es herrschte gute Stimmung, es wurde bis zum Start von allen mitgezählt und mitgeklatscht.
Dann ertönte der Startschuss und alles lief los.
Wie beim Avonlauf wurde ich anfangs etwas ausgebremst durch die Menschenmenge.
Zuerst lief ich einfach mit,  merkte nicht, ob ich zu schnell lief oder was sonst.
Nach den ersten km, den ich unter 7 Min lief kam ich dann in meinem Rhythmus. Es lief gut, wenn Trommler (mindestens 4 auf der Strecke) am Rande uns anfeuerten, wurde ich automatisch schneller.
Ach, ist das Laufen schön.
Dann lief ich direkt an der Straße vorbei (Uhlandstr.) wo ich aufgewachsen bin. Das war nur schön.
Einmal hielt ich an, weil uns Wasser gereicht wurde.
Beim letzten km dachte ich nur "nicht sooo schnell, sonst kannst du nächstes Mal nicht schneller werden..."
Letztes Mal brauchte ich für 5 km 38:46 Min. ungefähr, heute nur noch 36:26 Min. Laut meines Garmin.
Was freue ich mich.
Klar, die Klappe von Rudi Rüssel dem Rennschwein macht es! 
Habe sofort Mauseelke anrufen müssen, damit ein Mensch meine Freude teilen kann.
Dann habe ich auf Jana gewartet, die ja die 10 km gelaufen ist.
Am Ziel hat das Treffen geklappt.
Gleich werde ich mir eine Piccolo Lutter & Wegner genehmigen zur Feier des Tages.
Herzliche Grüße
die glückliche Urlauberin
Erika- Rudina

Heute bin ich am Überlegen, wo ich anfange.

Dann habe ich mich ziemlich schnell entschieden, der Avonlauf von Gestern muss am Anfang stehen!

Ja, es ist wahr geworden, ich habe wieder an einem Lauf teilgenommen.

Genau vor einem Jahr war der Avonlauf mein erster Lauf überhaupt.

Damals (ist sooo lange her) bin ich unter den letzten 15 Läuferinnen gewesen mit einer Zeit von 46:32 Minuten.

Vorgenommen hatte ich mir dieses Jahr, wenn es geht 40:00 Minuten zu laufen

Meine Freundin Babsi ist am Freitag zu mir gekommen.

Ich hatte sie gebeten, dabei zu sein.

Schließlich braucht ja jeder seinen "Fanclub".

Sie hat mir diesen Wunsch erfüllt.

"Babsi, es war wirklich was Besonderes, auf diesen ersten Lauf in meinem dritten Leben nicht alleine zu sein! Ich danke Dir."

Nun geht es los.

Wir sollten um 16:10 Uhr starten.

Babsi bewundert das Avon- Shirt.

Mir gefällt die lila Farbe in diesem Jahr viel besser.

Sally gehört zu meinem Fanclub und freute sich jedes Mal, wenn ich wieder auftauchte...

Ich bin zu allen Taten aufgelegt.

Ob der Lauf gelingen wird?

Die Aufwärmgymnastik von hinten.

Wer macht richtig mit?

Es reicht, ich drängle mich jetzt nach vorne durch.

Irgendwo...

Gleich kommt der Startschuß

16:10 Uhr

Der Startschuss fiel und es ging los.
Diesmal war ich etwas weiter hinten, was den Nachteil hatte, dass ich irgendwie erst mal nur langsam laufen konnte...
Es lief sehr gut und nach einem km bemerkte ich, dass ich "nur" 7:10 Min. gebraucht hatte.
Mein Ziel lautete, 40 Min. für die Fünf km.
Beim Zweiten km musste ich zwischendurch einen turbo einlegen, um aus diesen "Pulk" herauszukommen. So überholte ich einige Leute, bekam mehr Platz und war wieder über die Zeit erstaunt.
Zwischendurch überkam mich das  weil ich realisierte, dass ich laufe und gesund bin.
Km Drei erreichte ich. Ich hing mich an eine Läuferin, die einen guten Schritt hatte. Dann bemerkte ich, dass ich sooo langsam nicht laufen wollte.
Also spurtete ich davon. 
Km Drei-Komma-Fünf tauchte eine andere Frau neben mir auf.
Das Tempo war super. Auf einmal sagte sie mir, sie wollte sich an mich hängen. Ich antwortete ihr, dass ich mich bereits an sie gehängt hätte
Eine nette Unterhaltung, unterbrochen von den Mitteilungen, wie viele Meter wir noch zu laufen hätten.Ich merkte, dass es fast zu schnell wurde, blieb etwas zurück.
Die nette Frau schaute sich um, ich nahm es als Aufforderung und war wieder bei ihr.
Die letzten Meter spurteten wir ins Ziel.

Der Zieleinlauf ist von Babsi wirklich festgehalten worden.

Hier bekomme ich von Bernd Hübner die Medaille umgehängt.

Bernd Hübner freut sich mit...

Mein Fanclub hat Anteil an meine Medaille...

Ich bin überglücklich, weil ich eine Zeit von 38:30 Minuten ungefähr gelaufen bin.

Mein Wunsch waren 40 Miinuten, die habe ich also unterboten.

Nun ist es schon wieder vorbei. Geblieben ist das Wissen, dass es meinem Herzen so gut geht wie vorher nicht.

Nächstes Jahr wieder. Mal sehen, welche Zeit ich dann laufen kann.

Danke fürs Lesen.

Es grüßt eine überglückliche

Eka, Erika, Ika,

Putzen, aufräumen,  einkaufen, umräumen, vorbereiten...
Eine Party stand längst an für alle vom Forum für Täglich Läufer, die den Weg zu mir bewältigten und Zeit und Lust hatten.



Meine Partygäste von links:
Albertoknox, Laufmauselke, Billy, Otto, Laufmopsi.
Da kann ich nur sagen:
"Guten Appetit".

Hier bin ich mit auf dem Bild (die in der roten Jacke)

Otto bediente uns mit Kaffee.
"Otto, komm nur öfters, bist engagiert!"



Prost, Laufmauselke.



Was wir machten?
Lakritze futtern.
Was es da zu Lachen gibt?
Das wird hier nicht verraten, die Insider wissen es, das genügt.



Laufmauselke kündigt schon mal per Tel. ihrem Mann an, dass sie nicht alleine kommt. Eine "Entenhörprobe" lieferte sie schon mal vorneweg.
Es grüßt
Erika, Ika, Eka